2020年的春节，在这个本应该团圆欢聚的日子里，医护工作者们冲锋在前，共产党员们勇扛重担，除此之外，更有14亿同胞心系祖国。
当战“疫”打响，作为教师，我们面对的是许许多多祖国的花朵，是我们的未来与希望，保护好他们就是我们作为人民教师此时最光荣、最艰巨的任务。
清河湾中学的体育老师们利用各自的专业特长，积极探索与挑战，零基础自学微信公众号平台的制作与编辑，拍摄居家健身视频，为学生居家锻炼提供学习资源。
居家健身课程分为两期：第一期为“居家防疫，健身课堂”，第二期为“Tabata训练-田径篇”。两期居家健身课程练习方式多样、练习内容丰富，锻炼到学生的上下肢、腹部及核心部位，综合提高学生的力量、柔韧、耐力等身体素质，在教会学生自主锻炼的同时，向学生传递“终身体育”的意识与思想。
居家防疫，健身课堂
|
序号 |
课程名称 |
执教老师 |
|
1 |
机体激活 |
戴雨婷 |
|
2 |
跃动有氧 |
陈彬 |
|
3 |
徒手塑性 |
阮彩虹 |
|
4 |
燃脂挑战 |
龚淼炜 |
|
5 |
柔韧瑜伽 |
陈芝晓 |
Tabata训练-田径篇
|
序号 |
课程名称 |
执教老师 |
|
1 |
Tabata初级入门 |
戴雨婷 |
|
2 |
Tabata步频训练 |
陈彬 |
|
3 |
Tabata燃脂训练 |
阮彩虹 |
|
4 |
Tabata无氧训练 |
龚淼炜 |
|
5 |
Tabata柔韧训练 |
陈芝晓 |
希望同学们足不出户，坚持体育锻炼，拥有强健的体魄抵御病毒！
希望体育老师的亲身示范，能够激励同学们，化被动为主动，一起加入到居家健身中来！
希望疫情早日结束，让我们带着激情，带着健康，回归热爱的田径场！
版权所有 上海市教育学会青浦清河湾中学
地址：上海市青浦区漕盈路1389号 电话：021-69226975
技术支持 青浦区教育信息中心